Увага!!! У зв'язку з послабленням 2-го етапу карантину відкриття метрополітену і запуску транспорту ми офіційно починаємо роботу з 26-го травня. Навчальний центр працює в звичайному режимі. Також, Ви можете записатись на курси online!

IT - Курси підвищення стресостійкості в Києві. - Онлайн курсиМи часто не подобаємося собі в процесі реагування на труднощі. Метушимося, кидаємося в крайнощі або нервуємо. У підсумку, щоб не пригнічувати себе, вирішуємо змінити діяльність, не спілкуватися з людиною або відкласти завдання. А якщо навіть і впораємося, то не відчуваємо легкості в результаті.

Бажання жити і працювати в комфортному стані - виправдано і логічно. Тільки це не біг від дискомфортних ситуацій, а робота над своєю стійкістю. І тут немає спільного з терпінням всіх і вся.

Лектор навчить, як позбавлятися від причин стресу, застосовуючи індивідуальну стратегію. Після навчання ви будете отримувати задоволення від себе в процесі вирішення труднощів. Адже на курсі підвищення стресостійкості ви навчитеся:

самостійно діагностувати стрес і управляти реакцією на нього
керувати напругою в професійній діяльності
знаходити рішення стресових ситуацій

Ви дізнаєтеся:

  • як самостійно діагностувати вигорання
  • контролювати свої розумові процеси: відсіювати нераціональні ідеї і використовувати метод самоінструктування
  • контролювати емоції і негатив в комунікаціях

Навчальна програма курсу з підвищення стійкості до стресу

Частина 1. Стрес. Визначення

  • Відтворення стресової ситуації
  • Позитивний і негативний стрес
  • Фізіологічні процеси під час переживання стресу
  • Причини стресу, що криються в індивідуальних і організаційних особливостях
  • Результат перебування в стресі

Частина 2. Контроль рівня стресового впливу

  • Як виміряти свою стійкість до стресу
  • Негативний стрес: емоційний, фізичний та інтелектуальний стан

Частина 3. Самостійне відновлення після стресового впливу і управління своїм станом

  • Аутогенне тренування, послідовна релаксація, самогіпноз для усунення стресу
  • Ресурсний якір, коло сили
  • Багаторазове відновлення позитивного самовідчуття (ресурсування)
  • Техніка буквального рефреймінгу, гумор і сміх у техніці "покотилися зі сміху", зниження переживань технікою емоційного видування

Частина 4. Усунення негативного ставлення до ситуації

  • Головний етап протидії стресу: зміна сприйняття
  • Крайнощі, негативна інтерпретація в стрибаючих умовиводах й ін.
  • Робота з когнітивними спотвореннями

Частина 5. Вплив на стресову ситуацію

  • Спілкування, що викликає стрес. Ментальне айкідо, відстоювання позиції технікою "заїждженої платівки", елегантна відмова й інші способи уникнення стресу в
  • комунікації
  • Правильна відмова, протидія маніпулятивному і агресивному впливу
  • Управління стресом в режимі цейтноту
  • Подолання напруги від нездійснених цілей. Як відкритися новим можливостям

Фото учбового центру

Як проходить процес навчання

Немає сумнівів, що комп'ютерні курси - це Ваш шанс на успішне працевлаштування. На заняттях Ви будете не тільки отримувати знання від наших практикуючих викладачів, Ви ще й навчитеся застосовувати їх на практиці. Наші фахівці завжди допоможуть вирішити проблеми, не залишать без уваги жодне з Ваших питань, адже наша мета - навчити Вас якісно.

  Запис на курси через форму на сайті або по телефону
  Отримання навчальних матеріалів та інструкцій
  Теорія і практика в наших класах або віддалено
  Online-консультації по домашнім завданням
  Отримання сертифікату про закінчення курсу

Записатися

Переваги «IT Cтолиця»

  Зручне розташування
Ми знаходимося біля метро. Вам не доведеться витрачати час на дорогу
  Викладачі-практики
Наші викладачі - досвідчені практики, що мають величезний досвід
  З другом дешевше
Якщо ви приведете друга, то кожен отримає 50% знижку на навчання
  Якісно та недорого
Ми постійно поліпшуємо програми курсів і переглядаємо ціни
  Корпоративне навчання
Ми знаємо, як зробити роботу ваших співробітників більш ефективною
  Працевлаштування
Випускники мають можливість влаштуватися у провідні IT-компанії
  Невеликі групи
У наших групах від 2 до 3 чоловік, що дозволяє приділити увагу кожному
  Комфортні умови
Маємо в розпорядженні зручні класи, де панує позитивний настрій
  Працюємо по вихідним
Щоб у вас була можливість поєднувати навчання і роботу

Відгуки про нас

15.03.2020 Відгук про курс «Комп'ютерний дизайн в 3D MAX»

Прошол курс обучения по 3D MAX. Курсом доволен. Даже доволен тем, что за время обучения было два преподавателя, что дало возможность разногранию.... Детальніше

13.03.2020 Відгук про курс «3D MAX»

Прошла курс 3D max. Все понравилось, в том числе и преподаватель Андрей. Булгакова В. С. Детальніше

12.03.2020 Відгук про курси «3D MAX»

Я прошла курс 3D MAX. Очень довольна обучением. Преподаватель Андрей очень хорошо преподает свои предметы. Преподаватели: Кобзарь Андрей, Приходько... Детальніше

11.03.2020 Відгук про курси «Інженерна графіка в AutoCAD»

Спасибо большое за проведенные курсы AutoCAD. Они помогли заполнить «белые пятна», новой и полезной информацией. Материал был выложен... Детальніше

Часті питання та відповіді

Як дізнатися вартість навчання?

Вартість навчання залежить від обраного курсу, а також від типу навчання: індивідуально або в групі. Ціни вказані на нашому сайті на сторінці "Ціни", а також на сторінці курсу. Якщо у вас є питання - не соромтеся, задавайте їх за нашими телефонами або через контактні форми на сайті!

Який час навчання можливий?

Можливий час навчання зазначено на сторінці курсу. Зазвичай це ранкові (9:00-11:00, 11:00-13:00), денні (13:00-15:00, 15:00-17:00) і вечірні (17:00-19:00, 19:00-21:00) години. Крім того, є можливість навчатися і по вихідних!

Чи видаються у вас сертифікати?

Так. Абсолютно всі студенти учбового центру після закінчення курсів отримають сертифікат, в котрому вказується інформація про курс, підтверджуєтеся його успішне закінчення.

Яким чином можна записатися на курси?

Для цього необхідно просто заповнити невелику on-line форму заявки на нашому сайті, або подзвонити за вказаним телефоном, або особисто прийти до нас в офіс.

Як і де харчуються наші слухачі?

Харчування слухачів, як таке, не передбачене договором та не входить до вартості курсу, реалізовується тільки за бажанням замовника.

Що включено до вартості курсів?

До вартості курсів входить безпосередньо заняття, методичні матеріали, котрі передбачені програмою, сертифікат про успішне закінчення навчання.

Будьте в курсі новин Будьте завжди в курсі свіжих акцій і новин

Запис на курси

Передзвонити ?